Recorded Program Details

About

SUPER MAMA (THIRD TRIMESTER)

30 Min

|

5 Days

|

4 Weeks


تم تصميم البرنامج للمساعدة في تحسين لياقتك أثناء الحمل مع توفير أسس آمنة لمساعدتك على التاقلم مع تغييرات الحمل جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وذلك من الثلث الأول من الحمل وحتى الانتقال إلى يوم الولادة.

تهدف المدربه مريم دشتي في هذا البرنامج الى تقوية جسم الام و تجهيز الجسم للتغيرات الي قد تحدث خلال فترة الحمل لتحقق هدفها الاول و هو ( تغير الفكر من مارسي الرياضة للحصول على جسم جميل الى مارسي الرياضة ليصبح شعورك و مزاجك و طاقتك افضل).

 يحتوي هذا البرنامج على ٦ حصص تدريبية مدتها نصف ساعة و ٧ حصص تدريبية مدتها ١٠ دقائق متنوعة و مختلفة في كل ثلث من فترة الحمل مرفق مع البرنامج رزنامة لتطبيق التمارين.

نبذة عن البرنامج و التمارين