WE ARE LOSE | GAIN FAMILY

.AND WE WILL CHANGE YOUR LIFE

JOIN NOW-اشترك الآن

REGISTER NOW IN THE RECORDED PROGRAMS

للتسجيل في البرامج المسجله

اضغط هنا

NATURAL FEEL, NATURAL MOTION

XERO SHOES

BUY NOW

THE REDRUM (حصص يومية)

!THE BEST WORKOUT OF YOUR DAY

!BOOK YOUR SPOT NOW

من نحن؟ وماذا نقدم؟

بدأ معهد LOSE | GAIN الكويت عملياته في مايو 2017 من خلال تقديم برامجه الرياضية للزبائن.

هذه البرامج صممها وخلقها خبراء من شركة Beachbody في الولايات المتحدة والتي تعتبر تغييرًا جذريًا في أسلوب الحياة واللياقة البدنية والبرامج الرياضية الحديثة.

تقوم فكرة المعهد الصحي على تدريب مجاميع من المشتركين على هيئة صفوف، وكل صف مكون من أكثر من ١٠ مشتركين.

جميع التمارين أرضية دون الحاجة لأجهزة، وتقوم الفكرة على اعطاء المشترك فصل رياضي متكامل محدد المدة، يقوم فيها المشترك بعمل تمارين رياضية للعضل معتمداً على وزن الجسم أو أوزان اليد (الدامبل) بالإضافة إلى تمارين لياقة، يوغا و بلاتيز.

جميع مدربينا الكويتيين المعتمدون من شركة Beachbody هم من أوائل المدربين المعتمدين في هذه المنطقة (دول مجلس التعاون الخليجي والشرق الأوسط) ويعملون جاهدين في جعل كل مشترك يعمل بجد للوصول لمستوى اللياقة و الجسد الذي لطالما حلم به.

لماذا LOSE | GAIN؟

معهد LOSE | GAIN الصحي لكل من يريد أن يفقد وزن أو يبني جسد لطالما حلم به.

لكل من يريد أن يحيا حياة صحية أفضل ولياقة بدنية أفضل ويريد أن يسمع كلمات الإطراء و الغيرة من محيطه الإجتماعي بعد حصوله لنتائج لم يكن يتوقعها.

مع معهد LOSE | GAIN الصحي تستطيع الحصول على نتائج مميزة تجعلك تقدر كل قطرة عرق نزلت منك أثناء ممارسة برامجنا الرياضية.

معنا سوف تنسى كل محاولاتك السابقة والتي باءت بالفشل وسوف تحصد النتائج بجو مرح وإجتماعي و عائلي وستشعر أنك في منزلك وبين أصدقائك.

الرسالة

تقديم الرعاية الرياضية الشاملة والأنشطة الصحية الثقافية والمجتمعية بجودة عالية مع كوادر وطنية مؤهلة لدفع المجتمع الى حياة صحية خالية من الأمراض والسمنة.

الرؤية

مجتمع صحي ورياضة مبتكرة حديثة بجو عائلي فريد.


We are the best Coaches
Feel it & Explore it

Our MALE Coaches

ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

ABDULLAH

HEAD FITNESS COACH
ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

ABDULAZIZ

FITNESS COACH
ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

BADER

FITNESS COACH
ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

M.ALRUDAINI

FITNESS COACH
ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

AMMAR

FITNESS COACH
ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

M.ALKANDIRI

FITNESS COACH
ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

M.AL-ANSARI

FITNESS COACH

Our FEMALE Coaches

ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

ANOUD

FITNESS COACH
ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

DALAL

FITNESS COACH
ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

MARIAM

FITNESS COACH
ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

HANAN

FITNESS COACH
ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

Z.BEHBEHANI

FITNESS COACH
ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

DANA

FITNESS COACH
ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

SHUMOOS

FITNESS COACH
ABDULLAH

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.-شريك مؤسس.-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

إكتشف أكثر

M.ALJARALLAH

FITNESS COACH

Our Programs

40/30

هذا البرنامج يناسب كل من يبحث عن نتائج رياضية في اسرع وقت ممكن و ذلك من خلال تقديم حصص تدريبية مدتها ٣٠ دقيقة فقط و يستمر لمدة ٨ اسابيع، حيث ان هذه هي المدة التي يحتاجها الانسان لتثبيت العادات الجديدة فهدف المدربة مريم دشتي الاول هو ادراج التمرين الرياضي ضمن الروتين اليومي للمشتركين.

إكتشف أكثر
TNT

تقدم لكم المدربة زينب بهبهاني هذا البرنامج و الذي يجمع تمارين الكارديو والمقاومة لتحقيق افضل النتائج خلال 30-40 دقيقة فقط. النتائج المتوقعة من البرنامج: تحسين الصحة ،زيادة اللياقة و التحمل ، بناء العضل و تقوية عظام و مفاصل الجسم ،تغير في المقاسات و شد ملحوظ للجسم. الادوات المستخدمة: سيور مقاومة - اوزان حرة ( دامبلز). صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

إكتشف أكثر
2%

انا مريم دشتي و هدفي ان ارى كل امرأة سعيدة تتمتع بصحة جيدة وبدون قيود ، لذلك صممت لكم هذا البرنامج الذي يخدم بشكل خاص جسم المرأة و التغييرات الفسيولوجية و الهرمونية التي نمر بها جميها. ‏2% [ Days 3 ] مدة التمرين ٣٠ دقيقة. يشمل تمارين القوة و المقاومة. ‏2% [ 5 Days ] مدة التمرين ٣٠-٤٠ دقيقة. يشمل تمارين الكارديو بالاضافة الى القوة والمقاومة.

إكتشف أكثر
HIIT THE GROUND

رنامج رياضيي ٣ ايام بالاسبوع لمدة ٣٠ دقيقة عالي الشدة يجمع بين تمارين المقاومه و الكارديو المليئة بالحماس التي تضمن للمتدرب زيادة اللياقة البدنية و حرق الدهون و بناء العضل في فترة زمنية قصير. يركز اسبوعيا على جزء معين من الجسم و الهدف من ذلك زيادة و تركيز على هذه المنطقة لنتائج افضل .

إكتشف أكثر
S.O.S

يجمع البرنامج بين تمارين المقاومة و تمارين الHIIT (التدريب المتواتر عالي الكثافة) و هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لحرق الدهون وبناء العضلات في فترة زمنية قصيرة. يركز كل نوع من أنواع التمارين على أنظمة مختلفة في الجسم. فتمارين المقاومة تركز على بناء العضلات و حرق الدهون، بينما تستهدف تمارين ال HIIT اللياقة و القدرة على التحمل من خلال رفع نبضات القلب و ايضا حرق الدهون.

إكتشف أكثر
LEVEL UP

برنامج رياضي متكامل عالي الشدة يركز على الرشاقة و حرق الدهون وزيادة اللياقة البدنية . يستهدف البرنامج كامل الجسد و يركز بشكل اكبر على الجزء السفلي من الجسد. يصلح البرنامج للجميع بغض النظر عن العمر و مستوى اللياقة البدنية. النتائج: جسم مشدود و رشيق, عضلات اقوى, قلب صحي اكثر, دهون اقل و لياقة عالية.

إكتشف أكثر
P90XLive

برنامج يستهدف عن طريق تمارين المقاومة قوة الجسم الكلي و تمارين هوائية مكثفة يساعدك على حرق كمية هائلة من الدهون وبناء كتلة عضلية بسرعة. سيكون الجسم في حالة تخمين مستمرة لنوع التمرين لانه مبني على مبدأ ارباك العضلة. هو أمر صعب ولكن يمكن لمدربك أن يوضح لك كيفية تجاوز أي تمرين. وايضاً سيساعدك الدافع من المجموعة في التمرين الجماعي بأن تعطي أفضل ما عندك. - الجزء العلوي من الجسد: يستهدف الصدر والظهر والكتفين والذراعين باستخدام الدمبل، بالإضافة إلى وزن جسمك.

إكتشف أكثر
NEXT LEVEL

تمارين مصممة بثلاثة مستويات من الشدة - من المبتدئين إلى المتقدمين - للمساعدة في تحسين القدرة البدنية ونوعية الحياة. تمرين مصمم من اسطورة اللياقة البدنية توني هورتن مؤسس برنامج .P90X يعتمد على قدرة كل شخص و سرعته. التمارين مدتها من 40 الى 60 دقيقة ...تمارين مقاومة ... كارديو .. يوغا و غيرها.

إكتشف أكثر
SUPER MAMA

م تصميم البرنامج للمساعدة في تحسين لياقتك أثناء الحمل مع توفير أسس آمنة لمساعدتك على التاقلم مع تغييرات الحمل جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وذلك من الثلث الأول من الحمل وحتى الانتقال إلى يوم الولادة. تهدف المدربه مريم دشتي في هذا البرنامج الى تقوية جسم الام و تجهيز الجسم للتغيرات الي قد تحدث خلال فترة الحمل لتحقق هدفها الاول و هو ( تغير الفكر من مارسي الرياضة للحصول على جسم جميل الى مارسي الرياضة ليصبح شعورك و مزاجك و طاقتك افضل).

إكتشف أكثر
TITAN ROUNDS

بنامج شبابي بجو مليء بالمتعة و الحماس, البرنامج عالي الشدة يتكون من تمارين كارديو على جهاز الركض، و تمارين مقاومة باستخدام وزن الجسم و الدامبلز. البرنامج يهدف لزيادة مستوى حرق الدهون و زيادة اللياقة البدنية للشباب. ٣ ايام في الاسبوع ، لمدة نصف ساعة، كافية لتغيير نمط حياة شبابنا للأفضل.

إكتشف أكثر
TRANSFORM

حان الاوان لترك الاعذار ! هذا البرنامج مجهز بكل التفاصيل لتجعلكم تستمتعون بتمارين رياضية في المنزل و الحصول على نتائج مضمونة. يتميز هذا البرنامج بمجموعة بتمارين اسبوعية مناسبة للجميع و تتراوح مدتها من 30-45 دقيقة ، تكسب الجسم لياقة عالية و حرق للدهون الزائدة بالاضافة الى زيادة الكتلة العضلية بالجسم لاكتسابه قوة و قوام متناسق و مشدود. صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

إكتشف أكثر
TITANS

برنامج مصمم خصيصاً لفئة الشباب ... يعتمد بشكل كلي على تمارين الكارديو بوزن الجسم لزيادة اللياقة البدنية و زيادة معدل الحرق عند الشباب ... مدة التمرين ٣٠ دقيقة فقط بمعدل تمارين متوسط الى خفيف الشدة مع امكانية استخدام اوزان خفيفة لإضافة المزيد من المقاومة للتمرين، البرنامج يصلح لجميع المستويات للشباب ( مبتدئ و متقدم ) نهدف من هذا البرنامج الى : زيادة اللياقة البدنية عند الشباب، زيادة معدل حرق السعرات الحرارية، تقوية مفاصل الجسم، شد الجسم، ليونة أكثر في الجسم

إكتشف أكثر
TARGET

برنامج مميز و يتطلب فقط بذل القليل من المجهود للحصول على افضل النتائج ! تمارين متنوعة و مصممة بطريقة تناسب جميع المستويات ، مدة التمرين من ٣٠ - ٤٠ دقيقة يتم فيها التركيز على بناء و تقوية العضل لاعطاء الجسم شكل متناسق و مشدود و ايضاً تمارين الكارديو الي تستهدف حرق الدهون و زيادة لياقة الجسم و تقوية عضلة القلب و صحة البدن بالاضافة الى التركيز على منطقة ال Core الي تعتبر اساس و مركز قوة الجسم.

إكتشف أكثر
REVOLVE

برنامج مميز يعطيك الفرصة بأن تستفيد من خبرات جميع مدربين نادي لوز اند جين المميزين. كل يوم ستكون مع مدرب مختلف من مدربينا المميزين ليعطيك من خبراته العاليه وقت التمرين ويكشف لك بعض من أسرار الرياضة التي يعرفها. اغتنم الفرصة و تدرب ليس مع مدرب واحد فقط بل جميع مدربين نادي لوز اند جين.

إكتشف أكثر
THE BETTER VERSION

.اذا كانت هي التجربة الاولى لك بالرياضة او بعد انقطاع لظروف صحية او ولادة ، هذا هو البرنامج المناسب لتبدئي بالاهتمام في صحتك و جسمك ، لانه صمم هذا البرنامج بطريقة محترفة و مميزة خصوصاً لفئة المبتدئين على التمارين الرياضية او لمن لا تملك وقت للتمرين.

إكتشف أكثر
EPIC 4

رنامج صمم من قبل المدرب عبدالله ابوالقاسم ياخذك البرنامج خلال ٤ بروتوكولات بشكل يومي من خلال التمارين وذلك لبناء بنية عضلية قوية و لياقة عالية مع التركيز على منطقة الكور بالاضافة لحرق الدهون الزائدة. تمرين عالي الشده مدته 30 دقيقة فقط .

إكتشف أكثر
R.B.M - REVENGE BODY MISSION

برنامج Revenge Body Mission هو برنامج شامل 30-40 دقيقة يوميًا لمدة أربعة أسابيع. RBM هو خمسة أيام في الأسبوع مع التدريبات بالتناوب من الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم وتمارين HIIT الكلية. فهو يجمع بين عمل كل المجموعات العضلية حيث يركز على بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت. صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

إكتشف أكثر
OVER THE EDGE

برنامج لياقة وقوة يعطي الجسم أعلى مراحل التحمل حيث ان تمارين المقاومة تركز على تقوية وبناء العضلات وقوة تحمل الجسم والكارديو يركز على رفع نبضات القلب و حرق الدهون برنامج يناسب الجميع ولكل من يبحث عن تغيير في القوة الجسدية وشكل الجسم مدة البرنامج ٣٠ دقيقة للتناسب مع رتم الحياة السريعه ويعطي اقوى النتائج عند الالتزام وستتفاجىء بقدرة الجسم القوية

إكتشف أكثر
POWER X

PowerX برنامج بمدة 40-50 دقيقة من التمارين للمستويات المتقدمة الذي يتكون من تمارين الكارديو (الجري) ، وتمارين المقاومة والموسيقى المميّزة لرفع معدل ضربات القلب، والعمل على مختلف اجزاء الجسم من خلال التركيز على مجموعات العضلات المختلفة على مدار الأسبوع ، مما يدفعك إلى أقصى حد لحرق السعرات الحرارية، ونتائج مذهلة وشعور بالثقة بعد كل تمرين. غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من إصابات أو مشاكل صحية.

إكتشف أكثر
BUILD N BURN

برنامج BUILD N BURN برنامج فريد من نوعه لم يسبق لك تجربته من قبل. يعتمد البرنامج على التناوب بين تمارين المقاومة في صالات نادي و تمارين الكارديو في صالة THE REDRUM المشهورة في الحرق العالي للسعرات الحرارية و الدهون العنيده. ٥ أيام في الإسبوع لمدة ٣٠-٤٠ دقيقة في اليوم.

إكتشف أكثر
FULL FORCE

هو برنامج رياضي يهدف الى بناء العضلات و حرق الدهون. التمرين ينقسم الى جزئين، جزء مقاومة لشد و تقوية عضلات الجسم و تمارين هوائية (كارديو) لزيادة الحرق و اللياقة البدنية.

إكتشف أكثر
RISE&SWEAT

يعتمد البرنامج على التمارين الرياضية المصممة بطريقة دقيقة لتناسب جميع المستويات ، و التي تهدف من خلال تمارين الكارديو على تطوير و زيادة اللياقة البدنية و حرق الدهون الزائدة ، وتمارين المقاومة الي تعزز من زيادة و تقوية الكتلة العضلية و شد الجسم . ٣٠ الى ٤٠ دقيقة فقط ستساعدك للحصول على نتائج مضمونة و صحة بدنية افضل .

إكتشف أكثر
lose|gain kids

برنامج رياضي متكامل مخصص للاطفال فقط من عمر 8 الى 11 سنة. مدة الحصة: 30 دقيقة 4 ايام للتمرين من الاحد الى الاربعاء يهدف البرنامج الى نشر الوعي الصحي و الرياضي لهذه الفئة العمرية

إكتشف أكثر
FOCUS T25

إنه تمرين مكثف وعالي الشدة لمدة 25 دقيقة كاملة. يستهدف العضلات الرئيسية ، واحدا تلو الآخر بدون توقف. البرنامج لجميع الأعمار و الاوزان ومستويات اللياقة البدنية. صمم البرنامج باحترافية من قبل خبراء في الرياضة من الولايات المتحدة الامريكية بحيث يقوي عضلات الجسم و يمنع الإصابات.

إكتشف أكثر
THE MYTH

هل أنت على استعداد لحرق السعرات الحرارية في 30 دقيقة فقط؟ هو الحل الرائع لفدان الوزن و الحصول على جسم مشدود. لقد جعلنا هذه التدريبات قصيرة حتى يمكنك الدخول والخروج ومواصلة يومك. سوف تشعر بتحدي التدريبات لك في كل مستوى لمساعدتك على فقدان الدهون.

إكتشف أكثر
P90X

P90X هو برنامج للياقة البدنية عالي الكثافة، 6 ايام في الاسبوع لمدة 90 يوم و يعتمد على المبدأ العلمي الحديث –ارباك العضلة- و ذلك من خلال تمارين رياضية مختلفة منظمة تنظيما جيدا يبين لك كيف ومتى يتم تغيير الروتين الخاص بك لتحقيق أقصى قدر من النتائج. لذلك، يبقى جسمك يتغير طوال 90 يوما وما بعدها. (اكثر من 12 تمرين) مدتها من 40 الى 60 دقيقة ...تمارين مقاومة ... كارديو .. يوغا و غيرها.

إكتشف أكثر
CONFUSION

برنامج جديد اعد بكل احترافيه من قبل المدرب عبدالله أبوالقاسم. مايميز هذا البرنامج انه قائم على مبدأ ارباك العضلة و زيادة التوتر على الجسم بشكل عام و ما ان يقوم الجسم بالتكييف مع الحركات يتم مره اخرى ارباك العضلات للوصول لافضل النتائج. برنامج يستهدف عن طريق تمارين المقاومة قوة الجسم الكلي و تمارين هوائية مكثفة يساعدك على حرق كمية هائلة من الدهون وبناء كتلة عضلية بسرعة.

إكتشف أكثر
BEST OF LEVEL UP

هذا البرنامج مختص بتمارين الكارديو فقط ، تاخذكم المدربة مريم دشتي في رحلة تغيير مميزة لرفع و تطوير مستوى اللياقة البدنية في جم من الحماس و التحدي المستمر ، كما تساعدكم في اكتشاف قوتكم و دفعها و كسر كل القيود جسديا و عقليا. هذا البرنامج يحتوي على عشرون حلقة من التمارين المختلفة متوفرة في متناولكم و يمكن مشاهدتها في اي وقت و لمدة اربعة اسابيع. لمن يصلح هذا البرنامج ؟ يصلح لجميع المستويات ايمانا من المدربة بأنكِ انتِ من يحدد صعوبة البرنامج من سهولته وذلك باختياركِ طريقة التطبيق المناسبة لكِ.

إكتشف أكثر
SWEAT DRILLS

هي مجموعة من التمارين التي تعمل على تحفيز عضلات الجسم المختلفة والهدف من هذه التمارين هو زيادة قوة العضلات وحجمها ومقدرتها على التحمل والنتيجة هي الحصول على جسم صحي وقوي.تعمل التمارين على زيادة الكتلة العضلية فيصبح الجسم أقوى وأكثر قدرة على التحمل بالاضافة الى تطوير اللياقة البدنية من خلال تمارين الكارديو

إكتشف أكثر
Xpress

30-35 دقيقة من التمارين المركبة ستغير نظرتك للرياضه مع برنامج "إكسبرس" والذي يتضمن تمارين الكارديو والمقاومة سيحسن من المرونة وبناء العضلات وحرق السعرات الحرارية والتخلص من التوتر وزيادة الطاقة والحصول على جسم أقوى خلال30 دقيقة فقط في اليوم اجعليه جزء من روتينك اليومي

إكتشف أكثر
REPS & SETS

تمرين رياضي متنوع بجدول ذكي يأخذك لأجواء النادي الصحي و أنت في راحه بيتك. حول التمرين المنزلي إلى مرحله متقدمه ببرنامج مقاومة يعتمد بشكل أساسي على الأوزان الحره (دامبلز) .. للمحافظه على القوة العضلية وشد الجسم صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

إكتشف أكثر
ENERGIZE

هو برنامج رياضي لكل من يبحث عن نتائج رياضية مثل خسارة الدهون أو بناء العضل. يناسب هذا البرنامج جميع المستويات الرياضية. برنامج ENERGIZE منوع و يشمل على تمارين الكارديو العالية الشدة وتمارين القوة و المقاومة لتقوية و شد الجسم و رفع مستوى اللياقة. تهدف المدربة مريم الجارالله لكسر الحواجز و رفع سقف التحدي عند كل مشتركة مع تحسين ملحوظ في مستويات الطاقة و النشاط.

إكتشف أكثر
HEAT

هذا برنامجك المفضل اذا كنت شخص مشغول و لا تملك الوقت الكافي لممارسة الرياضة. سنحقق معاً افضل النتائج و نحصل على جسم مشدود - عضلات اقوى - لياقة اكبر و النتيجة الملحوظة بلاشك على مقاسات الجسم، عليك فقط الالتزام اليومي بالتمارين والحرص على التغذيه الصحية.

إكتشف أكثر
Insanity Live

هو تدريب كامل للجسم و بالاخص عضلة القلب باستخدام وزن الجسم من غير أي معدات لكل مستويات اللياقة البدنية, كل ما تحتاج اليه هو حذاء مناسب فقط. ويستند البرنامج على طريقة اللياقة البدنية تسمى "التدريب المتواتر عالي الكثافة". تمارين التحمل و القفز: تحدى نفسك مع التدريب على القفز لتعزيز الجزء السفلي من جسمك مع تحسين القدرة على التحمل والقلب والأوعية الدموية. القوة والتوازن: استخدم مقاومة وزن الجسم وتوازن التدريب لتطوير القوة والاستقرار .

إكتشف أكثر
LIIFT4

يركز البرنامج على تمرينات الوزن والقوة العالية (HIIT) لتحويل الجسم بشكل كامل. اكثر من 32 تمرين مختلف لمدة 8 أسابيع.

إكتشف أكثر
SWITCH

يتميز هذا البرنامج بأنه مناسب للجميع و خصوصاً المبتدئين على التمارين الرياضية يعتمد البرنامج على تمارين المقاومة و الكارديو فهو فعال لخسارة الدهون و زيادة لياقة الجسم و تقوية وبناء العضلات لاعطاء الجسم منظر متناسق و مشدود

إكتشف أكثر
BODY WAR

. ستقوم بعمل تمارين هوائية خلال مراحل معينة من البرنامج، لكنها ستكون بنمط عالي كأنك لم ترها من قبل.

إكتشف أكثر
BUILDIN8

عتمد على مبدأ زيادة شدة التمرين عن طريق التكرار العالي في تمارين المقاومه (رفع الاوزان) والكارديو يهدف البرنامج الى تشكيل الجسم و زيادة حرق الدهون عن طريق زيادة الكتله العضلية بتمارين المقاومة .بالإضافة الى صحة القلب عن طريق تمارين الكارديو. النتائج: عضلات أقوى، صحة قلب أفضل، التخلص من الدهون، ، تغير ملحوظ في الجسم.

إكتشف أكثر
THE PREP

تحدى نفسك بـ 4 أسابيع من THE PREP ، سلسلة من التدريبات الوظيفية المصممة لتطوير و تجهيز جسمك وعقلك. برنامج يتكون من 11 تمرينًا فريدًا تتكرر على مدار 4 أسابيع. لمدة 5 أيام في الأسبوع ، ستمارس تمرينًا لمدة 30 إلى 40 دقيقة مصممًا لمساعدتك على اكتساب العضلات وحرق الدهون و ذلك من خلال تمارين القوة و الكارديو المركبة.

إكتشف أكثر
DRIP HARD

برنامج يعتمد على حرق السعرات الحراريه وبناء العضلات يعتمد على قوة كل شخص ويزيد من قوة الجسد يوم عن يوم. يصلح لجميع المستويات و يتميز في تركيزة على العضلات وارهاقها لتعطي افضل النتائج. هذا البرنامج متكامل يشمل على تمارين المقاومه مع الكارديو واليوقا.

إكتشف أكثر
BODY BEAST

نستخدم تقنية التمرين الديناميكي في هذا البرنامج ، وهي طريقة رائعة تجمع بين تمارين مجربة وحقيقية مع العلم الرياضي المتطور وعقود من أسرار كمال الأجسام المحترفة ، لاجهاد العضلات وتوفير تمرينات عالية الكثافة دون استخدام أوزان كبيرة .

إكتشف أكثر
FIT TEENS

برنامج رياضي شامل مختص بالفئة العمريه من ١٠-١٥ سنة ، هدفة تعزيز الرياضة في حياة ابنائنا و بناتنا إيمانًا منا باهميتها و تأثيرها الكبير على تطوير و تحسين صحتهم النفسية و الجسدية و رفع مستويات الثقة بالنفس.

إكتشف أكثر
THE BODY PROJECT

برنامج يعتمد على مزيج من تمارين الهيت كارديو وتمارين المقاومة لمساعدتكم على فقدان الدهون و بناء قوام متناسق و رشيق وتحول ملحوظ بالشكل من اجل بداية جديده وصحية. صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

إكتشف أكثر
EARLY BIRD

ابدء يومك صح بالرياضه! ‎  كل صباح يساعدك برنامج ايرلي بيرد ‎من خلال تمارين المقاومه ووزن الجسم والتمارين الهوائيه  على تشغيل عمليه حرق الدهون و بناء العضل وزياده لياقتك البدنيه بتمرين مدته ٤٠ دقيقه فقط،، بعدها يمكنكم الاستمتاع بيومكم بقمه النشاط ويساعدكم على الاستمرار  بتحقيق هدفكم بالحصول على لياقه بدنيه و جسم متناسق. خلصو تمرينكم الصبح و استمتعو بباقي اليوم يصلح البرنامج للجميع بغض النظر عن العمر و مستوى اللياقة البدنية يستهدف البرنامج كامل اجزاء الجسد

إكتشف أكثر
QUARANTINE

هو برنامج رياضي يستهدف الذين لا يمتلكون الأدوات اللازمة لأداء التمرين كالأوزان والأجهزة الخاصة بتمارين بناء العضلات والتمارين الهوائية. يركز البرنامج على عضلات الجزء العلوي و السفلي وتطوير اللياقة البدنية. هذا البرنامج مناسب لجميع المستويات بهدف بناء العضل و حرق الدهون.

إكتشف أكثر
THE BURNER

برنامج يعتمد على حرق الدهون و شد الجسم و تشكيله بنفس الوقت و يصلح لكل الاعمار و المستويات. مدة التمرين تتراوح بين ٤٠-٦٠ لمدة ٥ ايام بالاسبوع. يركز البرنامج على كل اجزاء الجسم من خلال تمارين المقاومة و الكارديو و كل يوم مخصص لجزء معين. نتائج البرنامج: تطور باللياقة البدنية، تقوية كل عضلات الجسم و من اهمها عضلة القلب، و تغير ملحوظ في الجسم و المرونة لدى المتدرب.

إكتشف أكثر
MELTCON

عتمد على تمارين المقاومة والكارديو يساعد على زياده حرق الجسم للسعرات الحرارية واستهلاكها كطاقة اثناء وبعد الانتهاء من التمرين و ذلك عن طريق رفع نبضات القلب، هدف البرنامج هو تكييف الجسم والتحمل للضغط والجهد العالي اثناء اداء التمارين وزيادة المرونه واللياقة بشكل عام

إكتشف أكثر
SHAPE UP

يعتمد برنامج "شيب اب" على تمارين المقاومة التي تعمل على تقوية العضلات و تركز على زيادة الكتلة العضلية بالجسم ، و بالتأكيد لا يمكن الاستغناء عن تمارين الكارديو ( التمارين الهوائية ) التي بذاتها تعطينا لياقة اكثر و صحة القلب و سعادة اكثر. التمارين الرياضية متوزعة على ٥ ايام بالاسبوع و في كل يوم سيتم التركيز فيه على عضلات و مناطق محددة بالجسم من خلال هذة التمارين المتنوعة و الشاملة.

إكتشف أكثر

Our Schedule

Month

MEN

January
2022

PROGRAM COACH TIMING
(KUWAIT LOCAL TIME)
DURATION PRICE AVAILABLE SLOTS LOCATION
EPIC 4 (LIVE & PRE-RECORDED) Register
ABDULLAH
04:15 PM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
65.000 KD ONLINE CLASS
CONFUSION II (LIVE) (PRE-RECORDED) Register
ABDULAZIZ
04:30 PM 40-50 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
65.000 KD ONLINE CLASS
TITAN (PRE-RECORDED) Register
AMMAR
05:30 PM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
40.000 KD ONLINE CLASS

FOR LADIES ONLY

January
2022

PROGRAM COACH TIMING
(KUWAIT LOCAL TIME)
DURATION PRICE AVAILABLE SLOTS LOCATION
TNT (NEW) (PRE-RECORDED)
Register
Z.BEHBEHANI
06:00 AM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
65.000 KD ONLINE CLASS
TARGET (PRE-RECORDED)
Register
HANAN
06:00 AM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
65.000 KD ONLINE CLASS
THE BETTER VERSION (BEGINNERS) (PRE-RECORDED)
Register
HANAN
06:00 AM 30-35 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
65.000 KD ONLINE CLASS
2% (3 DAYS) (PRE-RECORDED)
Register
MARIAM
06:00 AM 30 MIN
3 DAYS
4 WEEKS
SUN-TUE-THU
50.000 KD ONLINE CLASS
2% (5 DAYS) (PRE-RECORDED)
Register
MARIAM
06:00 AM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
65.000 KD ONLINE CLASS

MEN

January
2022

PROGRAM COACH TIMING
(KUWAIT LOCAL TIME)
DURATION PRICE AVAILABLE SLOTS LOCATION
BUILD N BURN Register
ABDULAZIZ
06:00 AM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
150.000 KD 12 LOSE | GAIN CENTER
EPIC 4 Register
ABDULLAH
03:30 PM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 7 LOSE | GAIN CENTER
BUILD N BURN Register
ABDULAZIZ
03:30 PM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
150.000 KD 14 LOSE | GAIN CENTER
THE MYTH Register
M.ALRUDAINI
03:40 PM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 10 LOSE | GAIN CENTER
EPIC 4 Register
ABDULLAH
04:15 PM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 6 LOSE | GAIN CENTER
CONFUSION II Register
ABDULAZIZ
04:30 PM 40-50 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 10 LOSE | GAIN CENTER
lose|gain kids (5-7 YRS OLD) Register
AMMAR
04:50 PM 30 MIN
3 DAYS
4 WEEKS
SUN-TUE-THU
75.000 KD 6 LOSE | GAIN CENTER
SOS II ACCELERATED Register
M.ALKANDIRI
04:50 PM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 12 LOSE | GAIN CENTER
SOS II ACCELERATED Register
M.ALKANDIRI
05:30 PM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 13 LOSE | GAIN CENTER
TITAN ROUNDS (9-16 YRS OLD) Register
AMMAR
05:30 PM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
90.000 KD 12 LOSE | GAIN CENTER
THE MYTH Register
M.AL-ANSARI
05:30 PM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 10 LOSE | GAIN CENTER

FOR LADIES ONLY

January
2022

PROGRAM COACH TIMING
(KUWAIT LOCAL TIME)
DURATION PRICE AVAILABLE SLOTS LOCATION
TITAN ROUNDS (12-16 YRS. OLD)
Fully Booked
Z.BEHBEHANI
06:15 PM 30 MIN
3 DAYS
4 WEEKS
SAT-MON-WED
75.000 KD 0 LOSE | GAIN CENTER
ENERGIZE
Register
M.ALJARALLAH
06:00 AM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 9 LOSE | GAIN CENTER
ENERGIZE
Register
M.ALJARALLAH
07:00 AM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 12 LOSE | GAIN CENTER
REPS&SETS (PRIVATE GROUP)
Register
ANOUD
07:00 AM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 5 LOSE | GAIN CENTER
XPRESS 30
Register
ANOUD
08:00 AM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 9 LOSE | GAIN CENTER
TARGET
Register
HANAN
09:00 AM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 12 LOSE | GAIN CENTER
R.B.M - REVENGE BODY MISSION
Register
DANA
10:30 AM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 11 LOSE | GAIN CENTER
TARGET
Register
HANAN
01:00 PM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 13 LOSE | GAIN CENTER
R.B.M - REVENGE BODY MISSION
Register
DANA
02:00 PM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 12 LOSE | GAIN CENTER
XPRESS 30
Register
ANOUD
02:10 PM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 10 LOSE | GAIN CENTER
TARGET
Register
HANAN
02:15 PM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 12 LOSE | GAIN CENTER
TARGET
Register
HANAN
03:00 PM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 13 LOSE | GAIN CENTER
R.B.M - REVENGE BODY MISSION
Register
DANA
03:00 PM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 4 LOSE | GAIN CENTER
R.B.M - REVENGE BODY MISSION
Register
DANA
03:50 PM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 13 LOSE | GAIN CENTER
HIIT THE GROUND
Register
SHUMOOS
04:00 PM 30 MIN
3 DAYS
4 WEEKS
SUN-TUE-THU
100.000 KD 11 LOSE | GAIN CENTER
REPS & SETS (ADVANCE)
Register
ANOUD
04:20 PM 45 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 2 LOSE | GAIN CENTER
TNT
Register
Z.BEHBEHANI
04:40 PM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 11 LOSE | GAIN CENTER
40/30
Register
SHUMOOS
04:45 PM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 10 LOSE | GAIN CENTER
LOSE|GAIN KIDS (5-7 YRS OLD)
Register
AMMAR
04:50 PM 30 MIN
3 DAYS
4 WEEKS
SUN-TUE-THU
75.000 KD 6 LOSE | GAIN CENTER
40/30
Register
SHUMOOS
05:30 PM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 11 LOSE | GAIN CENTER
TNT
Register
Z.BEHBEHANI
05:30 PM 30-40 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 10 LOSE | GAIN CENTER
FIT TEENS (10-15 YRS OLD)
Register
M.ALJARALLAH
06:00 PM 30 MIN
3 DAYS
4 WEEKS
SUN-TUE-THU
75.000 KD 8 LOSE | GAIN CENTER
ENERGIZE
Register
M.ALJARALLAH
06:45 PM 30 MIN
5 DAYS
4 WEEKS
SUN-THUR
140.000 KD 12 LOSE | GAIN CENTER

COMMUNITY, PRIORITY, RESULTS