EPIC 4

برنامج صمم من قبل المدرب عبدالله ابوالقاسم ياخذك البرنامج خلال ٤ بروتوكولات بشكل يومي من خلال التمارين وذلك لبناء بنية عضلية قوية و لياقة عالية مع التركيز على منطقة الكور بالاضافة لحرق الدهون الزائدة.

البروتوكولات هي:

1- AMRAP والذي يعتبر نوع من انواع تمارين الHIIT 

2- SUPER SET و هو يعتبر احد طرق تمارين القوة 

3- DROP COMPLEX وهو تمرين مركب لزيادة الحرق و تطوير التناغم العضلي العصبي

4- CORE للتركيز على اهم منطقة بالجسم و هي وسط الجسم

تمرين عالي الشده مدته 30 دقيقة فقط .

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

الادوات المستخدمة:

RESISTANCE BANDS - DUMBBELLS - PULL-UP BAR (OPTIONAL) - HIP BANDS (OPTIONAL)

• البرنامج
  • EPIC 4
• مدرب
  • ABDULLAH
• نوع الحصة
  • مسجل
• الجنس
  • ذكر
• الحصص التدريبية
  • 5 Sessions Per Week For 4 Weeks
• مدة الحصة
  • 12:00 م
• مدة الحصة
  • 30 دقائق
• المستوى
  • جميع المستويات
• ايام الحصص
  • SUN-THUR
• تاريخ الحصة القادمة
  • 04/01/2026 ظهراً
• تاريخ البدء
  • 04/01/2026
• السعر
  • KWD65