-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.

-أول الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الأوسط.

-أختير من قبل شركة بيتش بودي لتدريب 23000 مدرب.

-شريك مؤسس.

-مصمم برنامج CONFUSION الرياضي.

Specialities

NO EXCUSES

!BRING IT

Certification

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.

Specialities

GET SOME

Certification

CERTIFIED BEACHBODY INSTRUCTOR

FUNCTIONAL REHABILITATION FOR SCIATICA PAIN

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.

Specialities

NEVER GIVE UP

Certification

CERTIFIED BEACHBODY INSTRUCTOR

Specialities

!STAY ACTIVE

Certification

CERTIFIED BEACHBODY INSTRUCTOR

ISSA YOUTH FITNESS TRAINER

Specialities

KIDS

TEENAGE

YOUTH

Certification

ISSA YOUTH FITNESS TRAINER

مدرب رياضي معتمد

Specialities

!ON FIRE

Certification

CERTIFIED ISSA GROUP EXERCISE INSTRUCTOR.

Specialities

CRUSH IT!

Certification

CERTIFIED ACE GROUP FITNESS INSTRUCTOR

An associate professor at Public Authority for Applied Education and Training-Department of Physical Education and Sports in Kuwait.

Dr. Alkatan’s research interests in investigating pharmacological and lifestyle interventions (particularly physical activity) that prevent and treat age-related chronic diseases including cardiovascular disease, cancer, hypertension, type-2 diabetes, cognitive impairment, and obesity.

Specialities

HEART RATE ZONE DURING WORKOUT!

Certification

Ph.D. in exercise physiology at the University of Texas at Austin (2015)

M.S. in exercise science and wellness at Old Dominion University (2008)

Intern/volunteer Strength and Conditioning Coach, Old Dominion University, Norfolk, VA. U.S.A

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.

-ISSA CERTIFIED PERSONAL TRAINER

-مصممة برنامج EARLY BIRD الرياضي

-مصممة برنامج MELTCON الرياضي

Specialities

!DON'T STOP

Certification

CERTIFIED BEACHBODY INSTRUCTOR

ISSA CERTIFIED PERSONAL TRAINER

THE ZUU CERTIFIED INSTRUCTOR

FUNCTIONAL MANUAL THERAPY FOR ATHLETES

INJURY PREVENTION

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.

-مدرب معتمد زومبا.

-مدرب معتمد KASHMIR SHAIVISM SCHOOL OF YOGA.

Specialities

Certification

CERTIFIED BEACHBODY INSTRUCTOR

CERTIFIED YOGA INSTRUCTOR - KASHMIR SHAIVISM SCHOOL OF YOGA

ZUMBA - BASIC STEP

STRONG BY ZUMBA

THE ZUU CERTIFIED INSTRUCTOR

FUNCTIONAL MANUAL THERAPY FOR ATHLETES

INJURY PREVENTION 

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي.

-اول النساء الحاصلين على شهادة تدريب معتمدة من شركة بيتش بودي في الشرق الاوسط

-أختيرت من قبل شركة بيتش بودي لتدريب أكثر من 23000 مدرب.

-مصممة برنامج LEVEL UP الرياضي.

-مصممة برنامج SUPER MAMA الرياضي.

-مصممة برنامج 40/30 الرياضي.

Specialities

LEVEL UP

Certification

B.Sc PHYSICAL EDUCATION

AFAA CERTIFIED GROUP FITNESS INSTRUCTOR

ACE CERTIFIED FITNESS PREGNANCY & POSTPARTUM EXERCISE INSTRUCTOR

TRX CERTIFIED INSTRUCTOR

CERTIFIED BEACHBODY INSTRUCTOR

FUNCTIONAL MANUAL THERAPY FOR ATHLETES

-مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي

-مصممة برنامج SHAPE UP الرياضي

Specialities

KEEP GOING

Certification

BEACHBODY CERTIFIED INSTRUCTOR

THE ZUU CERTIFIED INSTRUCOR

ISSA CERTIFIED SPECIALIST IN STRENGTH AND CONDITIONING

مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي

مصممة برنامج THE BURNER الرياضي

Specialities

!FEEL THE BURN

Certification

NASM CERTIFIED GROUP FITNESS INSTRUCTOR

CERTIFIED BEACHBODY INSTRUCTOR

مدرب معتمد لدى شركة بيتش بودي

Specialities

!YOU CAN DO IT

Certification

CERTIFIED BEACHBODY COACH

CERTIFIED P90X INSTRUCTOR

مدرب رياضي معتمد

Specialities

!DON'T QUIT

Certification

CERTIFIED ISSA GROUP EXERSICE INSTRUCTOR

CERTIFIED NASM YOUTH EXERCISE SPECIALIST

مدرب رياضي معتمد

اخصائية تغذية نباتية معتمد

Specialities

!SPREAD LOVE

Certification

CERTIFIED ISSA FITNESS COACH

CERTIFIED ISSA SPECIALIST IN STRENTH AND CONDITIONING

CERTIFIED FAT LOSS FUNDAMENTALS - FITNESS INSTITUTE

CERTIFIED ISSA NUTRITIONIST

VEGAN NUTRITIONIST DIPLOMA - THE CENTER OF EXELLENCE

هذا البرنامج يناسب كل من يبحث عن نتائج رياضية في اسرع وقت ممكن و ذلك من خلال تقديم حصص تدريبية مدتها ٣٠ دقيقة فقط و يستمر لمدة ٤ اسابيع، حيث ان هذه هي المدة التي يحتاجها الانسان لتثبيت العادات الجديدة فهدف المدربة مريم دشتي الاول هو ادراج التمرين الرياضي ضمن الروتين اليومي للمشتركين.

برنامج منوع يعتمد مبدا الرياضة الحديثة في تطبيق التمارين ليشمل على تمارين الكارديو والمقاومة لتقوية و شد الجسم و رفع مستوى اللياقة.

الادوات المستخدمة:

Dumbbells, Mat , Mini Resistance Bands, Aerobics Step.

.

.

برنامج يحسن نمط الحياة لنتمكن معا و من خلال التمارين الرياضية احداث تطور كبير بمستوى الصحه العامه و قوة الجسم و اللياقة البدنية.

اهداف البرنامج: 

١.رفع الكتله العضلية لزيادة عملية الحرق بالجسم.

٢.زيادة اللياقه البدنية وتحسين ضخ الدم بالجسم.

٣.تحسين شكل الجسم وخسارة الدهون الزائدة.

٤.ادخال الرياضة ضمن الروتين اليومي لنصبح اشخاص رياضية.

الادوات المستخدمة:

Hip bands.

Dumbbells ( 7.5 , 5 , 2.5 kg ).

Mat.

*جميع الادوات موفرتها لكم بالموقع الالكتروني.

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

رنامج EVOLVE الرياضي يهدف الى رفع مستوى اللياقة البدنية 

يركز على الاشخاص الذين يريدون التغيير، يشمل تمارين القوة البدنية و الكارديو و تمارين المقاومة

يعتبر المفتاح الرئيسي لتطوير الاداء الرياضي و نحت الجسم و بناء العضلات و حرق الدهون

٤ اسابيع كفيلة في ابراز النسخة الاقوى و الاكثر حيوية من نفسك

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

Elevate your fitness journey with EVOLVE

A 30-Minute Workout Program designed for the dedicated change makers! This program combines strength training and high-intensity interval training (HIIT), which is the key to enhancing your athletic performance, sculpt your body, build muscle, and burn fat. Join 'Evolve’, you are just 4 weeks away from a stronger, fitter, and more energized version of yourself.

البرنامج لكل من يحب التمارين التقليدية في رفع الاوزان

ركز البرنامج على تمرينات الوزن والقوة العالية  لبناء الكتلة العضلية اكبر التي ستساعد بدورها الاساسي الى حرق الدهون و السعرات الحرارية بشكل اكبر و افضل.

يجمع البرنامج بين رفع الاوزان التقليدي  بشكل اساسي و من ناحية اخرى صحة القلب من خلال تمارين الكارديو الكارديو بشكل ثانوي.

يهدف البرنامج الى تشكيل الجسم و زيادة حرق الدهون عن طريق زيادة الكتله العضلية بتمارين المقاومة .بالإضافة الى صحة القلب عن طريق تمارين الكارديو.

النتائج: جسم مشدود و رشيق, عضلات اقوى, قلب صحي اكثر, دهون اقل و لياقة عالية, تغير ملحوظ بالجسم.

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

40 minutes of high-energy workouts that redefine your limits, boost your strength, and ignite your endurance. From Be ready to unlock your potential, elevate your energy, sculpt your best self, and own your transformation with Xtreme40.

٤٠ دقيقة عالية الشدة تجمع ما بين تحدي القوة و الطاقة و تشكيل الجسم.

هذا البرنامج يساعد كل شخص لحرق الدهون و بناء العضل و زيادة الطاقة و اللياقة البدنية.

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

برنامج 180°  برنامج رياضي يعتمد على تمارين المقاومة بالدرجة الاولى تركيز على بناء الكتلة العضلية و شد الجسم بالاضافة الي تمارين الكارديو التي تساعد على حرق الدهون و زيادة اللياقة البدنيه للمتدربات

٥ ايام بالاسبوع ٣٠ الي ٤٠ دقيقة تمارين عالية الشدة في كل يوم تركيز على جزء معين من الجسم  من خلال إدخال ادوات رياضة سوف ترفع سقف التحدي و الحماس .

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

.

.

حان الاوان لترك الاعذار ! هذا البرنامج مجهز بكل التفاصيل لتجعلكم تستمتعون بتمارين رياضية في المنزل و الحصول على نتائج مضمونة.

يتميز هذا البرنامج  بمجموعة بتمارين اسبوعية مناسبة للجميع و تتراوح مدتها من 30-45 دقيقة ، تكسب الجسم لياقة عالية و حرق للدهون الزائدة بالاضافة الى زيادة الكتلة العضلية بالجسم لاكتسابه قوة و قوام متناسق و مشدود.

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

بنامج شبابي بجو مليء بالمتعة و الحماس, البرنامج عالي الشدة يتكون من تمارين كارديو على جهاز الركض، و تمارين مقاومة باستخدام وزن الجسم و الدامبلز.

البرنامج يهدف لزيادة مستوى حرق الدهون و زيادة اللياقة البدنية للشباب.

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

٣ ايام في الاسبوع ، لمدة نصف ساعة، كافية لتغيير نمط حياة شبابنا للأفضل.

تم تصميم البرنامج للمساعدة في تحسين لياقتك أثناء الحمل مع توفير أسس آمنة لمساعدتك على التاقلم مع تغييرات الحمل جسديًا وعقليًا وعاطفيًا وذلك من الثلث الأول من الحمل وحتى الانتقال إلى يوم الولادة.

تهدف المدربه مريم دشتي في هذا البرنامج الى تقوية جسم الام و تجهيز الجسم للتغيرات الي قد تحدث خلال فترة الحمل لتحقق هدفها الاول و هو ( تغير الفكر من مارسي الرياضة للحصول على جسم جميل الى مارسي الرياضة ليصبح شعورك و مزاجك و طاقتك افضل).

 يحتوي هذا البرنامج على ٦ حصص تدريبية مدتها نصف ساعة و ٧ حصص تدريبية مدتها ١٠ دقائق متنوعة و مختلفة في كل ثلث من فترة الحمل مرفق مع البرنامج رزنامة لتطبيق التمارين.

برنامج من ٣٠ دقيقة فقط يطبق في ٥ ايام في الاسبوع باستخدام معدات بسيطة منها (الاوزان الحره و سيور المقاومة).

نقدم لكم برنامج معدل نبضات القلب، هذا البرنامج المصمم على أسس علمية وخبرة رياضية. عندما نجمع بين العلم و المعرفة والرياضة تأكد أن النتائج ستكون دقيقة ومبهرة.

 صمم البرنامج لشحن عملية التمثيل الغذائي الخاص بالمتدرب  لحرق اقصى كمية سعرات حرارية أثناء التمرين ويستمر الحرق بعد التمرين لفترات طويلة.

 لن يكون هذا الهدف الوحيد من البرنامج بل سيزيد من مستوى اللياقة البدنية وتحسين كفاءة القلب والعضلات لدى المتدرب.، ونزول الوزن لدى المتدرب سيكون ملحوظ وبفترة قصيرة.

 ككل برامجنا المقدمة نعتمد بها على التمرين الجماعي ولكنك ستشعر ان المدرب موجود لك وحدك، فلكل متدرب جدوله الخاص به على حسب العمر و اللياقة البدنية وحالته الصحية وهذا ما يميز برنامج معدل نبضات القلب انه يراعي الفروقات الفردية بين المشتركين.

 يتم تتبع نبضات القلب لكل مشترك على حده عن طريق حزام تجسس نبضات القلب من شركة بولار المتخصصة بإنتاج هذه الأحزمه.

صمم البرنامج من قبل الدكتور محمد القطان - استاذ مساعد في الهيئة العامة للتعليم التطبيقي و التدريب - قسم التربية البدنية و الرياضة.

رنامج SWEATZONE يناسب جميع المستويات الرياضية و يساعد كل من يبحث عن حياة صحية أكثر من خلال تحسين القوة الجسدية واللياقة البدنية وتنشيط الدورة الدموية.

هذا البرنامج منوع و يشمل على تمارين الكارديو العالية الشدة وتمارين القوة والمقاومة لتقوية الجسم وبناء العضل و خسارة الدهون.

الادوات المستخدمة:

Dumbbells, Mat, Areboic Steps, Resistance Bands, TRX, Balance Ball, Bench

تم تجهيز هذا البرنامج و ترتيب تمارينه لاستهداف عضلات الجسم و تقويتها من خلال تمارين المقاومة ، بالاضافة الى الكارديو الذي يركز على زيادة نبضات القلب و حرق سعرات حرارية ، و تخصيص تمارين لمنطقة الكور . 

مع الالتزام بهذا البرنامج سيتم ملاحظة تغيير ليس فقط على شكل الجسم ولكن حتى على الصحة النفسية و الاستمتاع بممارسة الرياضة .

( ٤ اسابيع - ٥ ايام بالاسبوع - ٣٠ الى ٤٠ دقيقة باليوم )

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

رنامج منوّع يجمع تمارين عالية الشدة وتمارين القوة والمقاومة والكارديو لتقوية الجسم وبناء العضل و خسارة الدهون.

النتائج المتوقعة: تحسين القوة الجسدية واللياقة البدنية وزيادة في نشاط الدورة الدموية.

*هذا البرنامج يناسب جميع المستويات الرياضية.

الادوات المستخدمة:

‏Dumbbells, Mat, Areboic Steps, Resistance Bands, TRX, Balance Ball, Bench, and much more!

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

هل أنت على استعداد لحرق السعرات الحرارية في 30 دقيقة فقط؟ برنامج THE MYTH  هو الحل الرائع لفقدان الوزن و الحصول على جسم مشدود. لقد جعلنا هذه التدريبات قصيرة حتى يمكنك الدخول والخروج ومواصلة يومك. سوف تشعر بتحدي التدريبات لك في كل مستوى لمساعدتك على فقدان الدهون. يتضمن برنامج  THE MYTH على تمارين أساسية مصممة للحفاظ على تحرك جسمك مع مساعدتك على تجنب الإصابة. مزيج من تمارين المقاومة و التمارين الهوائية سيوفر لك تمرين شامل لكل الجسم خلال 5 أيام في الإسبوع.

برنامج BUILD N BURN برنامج فريد من نوعه لم يسبق لك تجربته من قبل. 

يعتمد البرنامج على التناوب بين تمارين المقاومة في صالات نادي و تمارين الكارديو في صالة THE REDRUM المشهورة في الحرق العالي للسعرات الحرارية و الدهون العنيده. 

 ٥ أيام في الإسبوع لمدة ٣٠-٤٠ دقيقة في اليوم. 

مع التمارين الاحترافية و النمط الجديد في تطبيقها فإن برنامج BUILD N BURN هو أكثر ٣٠-٤٠ دقيقة من يومك فعالية. حافظ على قوامك في مكانه الصحيح ، وجهدك عاليًا ، وستقوم ببناء العضلات ،وحرق الدهون، وتهذيب جسمك بالكامل. 

نعدك انك ستشعر بالسعادة بعد نهاية كل تمرين وبسعادة أكبر حين ترى بنفسك النتائج بعد نهاية البرنامج.

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

برنامج Revenge Body Mission هو برنامج شامل 30-40 دقيقة يوميًا لمدة أربعة أسابيع. RBM هو خمسة أيام في الأسبوع مع التدريبات بالتناوب من الجزء العلوي من الجسم والجزء السفلي من الجسم وتمارين HIIT الكلية. فهو يجمع بين عمل كل المجموعات العضلية حيث يركز على بناء العضلات وحرق الدهون في نفس الوقت.

تتكون معظم التدريبات من 3 مراحل وهي عبارة عن تمارين رفع الأثقال لمساعدتك على التركيز على بناء العضلات العاملة والحصول على قوة لحرق المزيد من الدهون ، وتمارين الكارديو المثيرة لزيادة استهلاك الأكسجين وتحسين تدفق الدم في الجسم و القلب وحرق كميه مهوله من السعرات الحراريه و الدهون و تحسين اللياقة البدنيه بشكل هائل ، وأخيراً تمارين المعدة للمساعدة في بناء أساس قوي و حماية العمود الفقري و تحسين توازن الجسم وآلام أقل في منطقة الظهر.

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

اوزان حره (دامبلز) - سيور مقاومة

برنامج صمم من قبل المدرب عبدالله ابوالقاسم ياخذك البرنامج خلال ٤ بروتوكولات بشكل يومي من خلال التمارين وذلك لبناء بنية عضلية قوية و لياقة عالية مع التركيز على منطقة الكور بالاضافة لحرق الدهون الزائدة.

البروتوكولات هي:

1- AMRAP والذي يعتبر نوع من انواع تمارين الHIIT 

2- SUPER SET و هو يعتبر احد طرق تمارين القوة 

3- DROP COMPLEX وهو تمرين مركب لزيادة الحرق و تطوير التناغم العضلي العصبي

4- CORE للتركيز على اهم منطقة بالجسم و هي وسط الجسم

تمرين عالي الشده مدته 30 دقيقة فقط .

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

الادوات المستخدمة:

RESISTANCE BANDS - DUMBBELLS - PULL-UP BAR (OPTIONAL) - HIP BANDS (OPTIONAL)

P90X هو برنامج للياقة البدنية عالي الكثافة، 6 ايام في الاسبوع لمدة 90 يوم و يعتمد على المبدأ العلمي الحديث –ارباك العضلة- و ذلك من خلال تمارين رياضية مختلفة منظمة تنظيما جيدا يبين لك كيف ومتى يتم تغيير الروتين الخاص بك لتحقيق أقصى قدر من النتائج. لذلك، يبقى جسمك يتغير طوال 90 يوما وما بعدها. (اكثر من 12 تمرين) مدتها من 40 الى 60 دقيقة ...تمارين مقاومة ... كارديو .. يوغا و غيرها. فستصبح عضلاتك اقوى و و تحصل على صحة قلب افضل بالاضافة الى التخلص من الدهون الزائدة. مع أي برنامج عالي الكثافة هناك فرصة للإصابة. ولكن ليس مع برنامج P90X الذي تم تصميمه من قبل المهنيين وخبراء في الرياضية. وبالإضافة إلى ذلك، تم تصميم البرامج لمنع الإصابات وجعل لكم أقوى.

يعتمد برنامج Figure على تمارين المقاومة العالية الشدة و التي تهدف إلى تقوية الجسم و زيادة البناء العضلي بالإضافة إلى تمارين الكارديو الي تزيد من رفع مستوى اللياقة . 

( strength & muscle building, HIIT , Mobility & Flexibility )

تمارين مدتها ٣٠ - ٤٠  دقيقة فقط باليوم مناسبة لجميع المستويات تضمن لكم حياة صحية و نتايج سريعة و ملحوظة على الصحة الجسدية و النفسية : قوام متناسق و مشدود و زيادة في حرق الدهون و قوة و لياقة بدنية عالية .

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

هو برنامج رياضي يطوّر حدود قوتنا ليأخذها الى مستوى جديد من التحدي.

يعتمد البرنامج على تمارين المقاومة لرفع الكتلة العضلية

وتمارين الكارديو بشدة عالية لرفع اللياقة القلبية.

  البرنامج لكل شخص يبحث عن رفع نسبة الكتلة العضلية بالجسم و خسارة الدهون الزائدة والعيش بنمط حياة صحي.

مدة البرامج 

30-40 دقيقة.

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

برنامج رياضي شامل مختص بالفئة العمريه من 9-15 سنة ، هدفة تعزيز الرياضة في حياة ابنائنا و بناتنا إيمانًا منا باهميتها و تأثيرها الكبير على تطوير و تحسين صحتهم النفسية و الجسدية و رفع مستويات الثقة بالنفس.

نوفر لكم طاقم تدريب مختص في تدريبهم و تشجيعهم على الاستمرار بممارسة الرياضة في اجواء مليئة بالتحدي و الحماس لنضمن غرس افضل العادات الصحية في حياتهم.

يصلح هذا البرنامج: 

الاشخاص الذين قاموا بإجراء اي عمليات تسبب نزول سريع بالوزن ( تكميم ، تحويل مسار ) ،او مستخدمين ابر التنحيف ( مونجاروا ، ساكسندا الخ )،او اي شخص يبحث عن برنامج يساعده على اخذ الخطوه الاولى في مجال الرياضه، او كبار السن الراغبين برفع الكتله العضليه.

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

برنامج لياقة بدنية مصمم بدقة لوضع عضلاتك تحت الضغط ، مما يضمن نتائج مذهلة ونحت لم يسبق له مثيل.

يركز البرنامج:

زيادة الكتلة العضلية: من خلال تعريض عضلاتك لتوتر وضغط شديد ، مما يساعدك على بناء كتلة عضلية نحيلة ومنحوتة.

التدريبات المستهدفة: لقد صممنا سلسلة من التدريبات التي تستهدف عضلات الجسم بطريقة علمية مدروسة. سواء كنت تبحث عن بناء العضلات أو فقدان الدهون ، فقد تم تصميم التمرين خصيصا لك.

القوة الوظيفية: لا يقتصر الأمر على الجماليات فحسب ، بل يتعلق بالقوة الوظيفية أيضا. تعزيز الأداء البدني العام والأنشطة اليومية من خلال تطوير الجسم

زيادة القدرة على التحمل: زيادة معدل ضربات القلب وتحسين مستوى التحمل القلبي الوعائي الذي يساعدك على اداء الأنشطة البدنية لفترات أطول دون الشعور بالإرهاق.

Make Fitness a MUST, Not a Maybe!

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

.

عتمد على مبدأ زيادة شدة التمرين عن طريق التكرار العالي في تمارين المقاومه (رفع الاوزان)  والكارديو

يهدف البرنامج الى تشكيل الجسم و زيادة حرق الدهون عن طريق زيادة الكتله العضلية بتمارين المقاومة .بالإضافة الى صحة القلب عن طريق تمارين الكارديو.

النتائج: عضلات أقوى، صحة قلب أفضل، التخلص من الدهون، ، تغير ملحوظ في الجسم.

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

برنامج الادرينالين 

يعتمد على زيادة ضخ الدم في الجسم من خلال تمارين المقاومة والكارديو في مدة زمنية من ٣٠ - ٤٠ دقيقة .

في هذه المدة تقل فترات الراحة بين الجولات ويتم استغلال الراحة بتمارين كارديو لرفع ضربات القلب ودمجها بتمارين المقاومة ورفع الاوزان .. 

الهدف من هذا النظام هو حرق الدهون من خلال ضخ الدم إلى العضلات والمحافظه او زيادة نسبة العضل في الجسم .

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

تستخدم تقنية التمرين الديناميكي في هذا البرنامج ، وهي طريقة رائعة تجمع بين تمارين مجربة وحقيقية مع العلم الرياضي متطور وعقود من أسرار كمال الأجسام المحترفة ، لاجهاد العضلات وتوفير تمرينات عالية الكثافة دون استخدام أوزان كبيرة .

هو برنامج لزيادة حجم الكتله العضلية, و بالتالي زيادة الحرق و زيادة الثقة بالنفس.

خطوة بخطوة يمكن أن يساعدك البرنامج على فقدان الوزن وتحقيق خصر انحف ، ولياقة بدنية أكبر، عضلات اقوى ، وجسم رائع.

النتائج: عضلات أقوى، صحة قلب أفضل، التخلص من الدهون، لياقة أفضل، تغير ملحوظ في الجسم.

صمم البرنامج باحترافية من قبل خبراء في الرياضة من الولايات المتحدة الامريكية بحيث يقوي عضلات الجسم و يمنع الإصابات.