Recorded Program Details

About

20 - 30 Min

|

2 Days

|

4 Weeks

تؤكد الدراسات الحديثة بأن تقوية منطقة الكور مرتبطة بتطور الاداء الرياضي بشكل عام، لذلك قمت بتصميم هذا البرنامج الخاص بتقوية جميع عضلات هذه المنطقة.

تتاثر المنطقة الكور بما فيها عضلات الحوض وتضعف مع الحمل والولادات المتكررة و التقلصات العضلية خلال الدورة الشهرية لذلك تخصيص الوقت و الاهتمام بها يخدمنا بشكل كبير في:
1. تجنب آلام الظهر خصوصا اسفل الظهر.
2. تجنب الانفصال العضلي او تقليل فرص حدوثة.
3. الحفاظ و تطوير التوازن والثبات.
4. الحصول على جسم متناسق.
5. تجنب مشاكل ضعف عضلات قاع الحوض.

تعتبر منطقة الكور مركز و منتصف الجسم لذلك تقويتها تخدمنا في اداء مهامنا اليوميه او تمريننا الرياضي بشكل عام على اكمل وجهه لذلك اطلب منكم الاهتمام والالتزام في هذا البرنامج للحصول على افضل نتائج.

نبذة عن البرنامج

طريقة التطبيق: الطريقة الاولى: التمرين مرتين بالاسبوع باستخدام اداة الكور. الطريقة الثانية : تمرين ٣ ايام بالاسبوع على ان يكون حصتين باستخدام اداة الكور و حصة من البونص.