S.O.S

يجمع البرنامج بين تمارين المقاومة و تمارين الHIIT (التدريب المتواتر عالي الكثافة) و هي واحدة من أكثر الطرق فعالية لحرق الدهون وبناء العضلات في فترة زمنية قصيرة.

يركز كل نوع من أنواع التمارين على أنظمة مختلفة في الجسم. فتمارين المقاومة تركز على بناء العضلات و حرق الدهون، بينما تستهدف تمارين ال HIIT اللياقة و القدرة على التحمل من خلال رفع نبضات القلب و ايضا حرق الدهون.

تم تنظيم جدول التمارين في هذا البرنامج ليستهدف عضلتين مختلفتين من خلال تمارين المقاومة و ينتهي بتمارين الHIIT و ذلك لتحقيق افضل النتائج. 

إذا كنت على استعداد لرفع لياقتك إلى مراحل جديدة و زيادة الكتلة العضلية و حرق الدهون في نفس الوقت فهذا هو البرنامج المطلوب.

الادوات المستخدمة:

Dumbbells, Mat , Resistance Bands, Pull-up Bar (if possible).

• Program
  • S.O.S
• Coach
  • ABDULLAH
• Session Type
  • Recorded
• Gender
  • Male
• Training Quota
  • 5 Sessions Per Week For 5 Weeks
• Session Time
  • 12:00 PM
• Session Duration
  • 30-40 Minutes
• Level
  • All Levels
• Session Days
  • SUN-THUR
• Date Of The Upcoming Session
  • 28/09/2025 noon
• Start Date
  • 28/09/2025
• Price
  • 65KWD