EPIC 4

برنامج صمم من قبل المدرب عبدالله ابوالقاسم ياخذك البرنامج خلال ٤ بروتوكولات بشكل يومي من خلال التمارين وذلك لبناء بنية عضلية قوية و لياقة عالية مع التركيز على منطقة الكور بالاضافة لحرق الدهون الزائدة.

البروتوكولات هي:

1- AMRAP والذي يعتبر نوع من انواع تمارين الHIIT 

2- SUPER SET و هو يعتبر احد طرق تمارين القوة 

3- DROP COMPLEX وهو تمرين مركب لزيادة الحرق و تطوير التناغم العضلي العصبي

4- CORE للتركيز على اهم منطقة بالجسم و هي وسط الجسم

تمرين عالي الشده مدته 30 دقيقة فقط .

صمم البرنامج باحترافية من قبل مدربين نادي لوز جين بحيث يقوي عضلات الجسم و يقلل الإصابات.

الادوات المستخدمة:

RESISTANCE BANDS - DUMBBELLS - PULL-UP BAR (OPTIONAL) - HIP BANDS (OPTIONAL)

• Program
  • EPIC 4
• Coach
  • ABDULLAH
• Session Type
  • Recorded
• Gender
  • Male
• Training Quota
  • 5 Sessions Per Week For 4 Weeks
• Session Time
  • 12:00 PM
• Session Duration
  • 30 Minutes
• Level
  • All Levels
• Session Days
  • SUN-THUR
• Date Of The Upcoming Session
  • 04/01/2026 noon
• Start Date
  • 04/01/2026
• Price
  • 65KWD